Bienvenido al mundo de la psiconutrición, un método de adelgazamiento que integra seguimiento médico, psicológico y una dieta equilibrada y natural. Descúbrelo.
Frase del día
A veces hay que olvidar lo que deseas y recordar lo que mereces. Escucha tu cuerpo y dale lo que de verdad te pide.
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Dr. Beltrán / Entrevista Thinking
El Dr. Beltrán entervista a nuestro director Diego Olmedilla
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A Toda Salud: Adelgaza pensando
Nuestro Gerente participo del programa presentado por María José Pelaez.
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Nuestro decálogo
- Conciénciate de que comer sano no es hacer dieta.
- Piensa en positivo: te estás mimando, no sometiéndote a ninguna dieta.
- Visualizate en tu cuerpo delgado varias veces al día.
- Bebe líquido en abundancia, 2 l. ellas 3 l. ellos. Preferiblemente agua pero también bebidas saborizadas sin azúcar y refrescos light.
- Haz 5 comidas al día. No te saltes las comidas y deja al menos 2,30 h entre ellas y no más de 4 h.
- Elige frutas y verduras de temporada.
- ¡Ojo con el aceite! Evita fritangas y controla los aliños.
- Toma un par de yogures desnatados al día. Si tienen bífidus, mejor.
- Come en plato pequeño.
- Haz ejercicio diariamente.
- Pésate todos los días.
- Duerme bien. Si puedes incluir una pequeña siesta, todavía mejor.